Recursos
Guía práctica de Turnicidad y cuidado del sueño
Guía práctica sobre turnicidad y trabajo nocturno que aborda riesgos para la salud, siniestralidad y productividad, e incluye recomendaciones basadas en evidencia para el diseño de turnos saludables, vigilancia médica y adaptación individual.
Guía práctica de TCC para el insomnio crónico
Guía práctica que aborda la Terapia Cognitivo-Conductual para el Insomnio (TCC-I), con orientaciones claras para su evaluación, aplicación e implementación clínica en el tratamiento del insomnio crónico.
La Pirámide del Sueño
La Pirámide del Sueño es una guía práctica sencilla y estructurada, sobre cómo mejorar la calidad del descanso a través de hábitos saludables.
Incluye recomendaciones organizadas en cuatro niveles, consejos prácticos y herramientas de autoevaluación para conseguir una buena higiene del sueño.
Manifiesto de la Alianza por el Sueño
Cómo la alteración de nuestra cronobiología tiene un impacto negativo en nuestra salud física, mental y bienestar general social.
Decálogo Horarios escolares saludables
Guía de manejo clínico del insomnio
Guía para el abordaje clínico-práctico personalizado del paciente adulto con insomnio crónico en el contexto sanitario español.
Condiciones socioeconómicas y sueño
Las familias con un nivel socioeconómico bajo duermen peor y presentan mayores trastornos del sueño. Esta es la principal conclusión que se desprende de este estudio que hemos elaborado junto con Ikea para concienciar sobre la importancia del cuidado de la salud del sueño, también en las personas más desfavorecidas.
Salud del sueño en entornos laborales
Un trabajador saludable tiende a ser más eficiente, productivo, feliz y comprometido con su vocación laboral. Así, la higiene del sueño debe erigirse como un pilar fundamental para la salud y el bienestar tanto del trabajador como de la empresa.
Observatorio del Sueño
El Observatorio del Sueño tiene como principal objetivo generar los principales indicadores epidemiológicos y psicosociales con el fin de disponer de un mapa preciso de la situación del insomnio en España y conocer la evolución de esta enfermedad a lo largo de los años.